Read more]]> Bursitt er betennelse i en bursa – slimposer som finnes mange steder i koppen. Du får vondt der det er betent, det blir vanskelig å bevege kroppsdelen og du blir svakere.

Hvorfor du får betennelsen

Har du gjentatte feilbelastninger på jobb? For eksempel om du er rørlegger og står mye på knærne, eller er frisør og må holde armene høyt store deler av dagen. Plagene kan også komme av å male huset hjemme, eller drive med løping over tid på hardt underlag. Skulder, kne og hofter er mest utsatt. Dessverre påvirker økende alder også, og har du hatt bursitt en gang, kan det lettere komme tilbake.

Be om hjelp

Kroppen er fin og kan klare å ordne opp. Men for at den skal klare dette må du unngå eller minimere aktiviteten som førte til smerten. Er det løping som er grunnen, må du ta en pause til du er bra. Dette gjelder også om det er en skade; prøv å ikke bruke kroppsdelen som er vond.

Du kan også gjøre øvelser som kan gi bedring eller få hjelp av profesjonelle. Her kan du finne noe på nettet. Behandling hos naprapat, osteopat, fysioterapi eller lege kan hjelpe. Husk at betennelsen ikke er farlig, selv om det gjør veldig vondt.

Read more]]> Sykdom kan sette en stopper for hobbyen din, det å få rask hjelp kan være en fordel.

Friluftsliv – bra for helsa

For helsa er det også viktig med bevegelse og frisk luft. Interesser og fritidsaktiviteter er svært bra for trivsel, velvære og vår mentale helse. Mangelen på dette kan igjen føre til en negativ spiral av dårlig helse. Friluftsliv er som kjent et svært viktig helsetiltak. Dette er en av grunnene til at friluftsliv har lange tradisjoner i landet vårt.

Behandling og livsstilsendring

Det er viktig å tenke helhetlig når man har helseproblemer. Det handler om å oppsøke hjelp fra de rette fagfolka. I noen tilfeller innebærer det også at man må gjøre noen grep for bedre kosthold og livsstil. Da kan også bruk av riktig fagfolk være en faktor.

Skaff hjelp nå – ikke vent

Er du en av dem som sliter så mye med helsa at du ikke får dratt på fisketur? Da bør du oppsøke hjelp først som sist. Det finnes ulike behandlingssteder, blant annet Klinikk for Alle, som mer enn gjerne hjelper deg på veien til en bedre helse. Leger, kiropraktorer og fysioterapeuter er ofte samlet under samme tak og derfor kan de tilby mer hjelp.

Read more]]> Ikke alle liker å være ute i all slags vær. Lurer du på hva du kan gjøre på en tung og regnfull dag, eller en ettermiddag mens sluddet kommer sideveis gjennom lufta? Det er ikke alltid at det frister å ta på seg regntøy og gå ut. Av og til vil du bare slappe av i sofaen med en kopp te eller en kakao og bli underholdt. Vi skal nå se på noen av tingene du kan kose deg med inne mens været herjer ute. Enten du vil invitere noen på besøk, eller kose deg i eget selskap – her er noen alternativer!

Spill og spenning!

Dersom du ønsker å få litt spenning mens det høljer ned utenfor, er et nettcasino som Videoslots midt i blinken. Der kan du finne klassiske casinospill som bordspill og spilleautomater, så vel som gode bonuser. Dersom pengespill ikke er noe for deg, kan du sjekke ut diverse strømmetjenester, og forhåpentligvis finne en spennende film eller serie du kan følge med på! Det vil få tiden til å fly. Ellers er internett full av muligheter – enten du foretrekker å lese blogger, aviser eller noe annet! Har du en telefon kan du også ringe en god venn du ikke har snakket med på en stund.

Hold deg i aktivitet!

Selv om du er innendørs, trenger ikke det være synonymt med å sitte i sofaen dagen lang. Når det likevel regner utenfor, kan du kanskje benytte muligheten til å gi boligen en real vask. Dinside.no har tips til hvordan du kan vaske mer effektivt! Du kan også bake boller, kjeks, rundstykker eller noe annet godt. Eller hva med å lage en bedre middag og invitere over noen venner eller familiemedlemmer? Eventuelt kan du bruke innedagen på å trene. Det finnes mange videoer på internett som guider deg gjennom effektive treningsprogrammer. Test for eksempel ut pilates, yoga eller andre aktiviteter!

Read more]]> En grunnregel for alle som ferdes utendørs, enten det er på jakt, fiske eller bare allminnelig friluftsliv, er å sjekke utstyret før sesongen er der. Ingenting er verre enn å oppdage at en bæresele er nesten avslitt, at det er sprekk i støvelen, at GPS-en har tatt kvelden eller at glidelåsen på børsefutteralet er røket – samme dag som man skal ut. Kanskje holdt utstyret likevel forrige sesong, litt slitasje skal man tåle tenker du kanskje, men langt til skogs eller til fjells kan konsekvensene være større enn man liker å tenke på. Vær derfor nøye med å sjekke at alt er som det skal. Du bør uansett sjekke ut nettbutikken til Salerunner for de siste og beste tilbudene – det kan spare deg for lange timer på kjøpesenteret!Hvis du er i tvil om hva du trenger, bør du ta en titt på de mange foraene som tar for seg utstyr og bekledning. Her finner du en pakkeliste for sommer, og her en for vinter. Det er bare du som vet hva slags tur du skal på, men uansett anledning er det avgjørende at du kan stole på utstyret ditt. Husk at mye som egner seg for sommer er uegnet for vinter, og vice versa! Viktig er det også å være klar over at det kan oppstå behov for førstehjelp både for deg og andre. Vær derfor sikker på at du har riktig utrustning dersom uhellet skulle være ute, og pakk det slik at det bestandig er lett tilgjengelig på kort varsel. God tur!

Read more]]> Å jakte er ikke noe som gjøres kun på én bestemt måte. Det er mange variabler som spiller inn: Hvor tålmodig du er, hvilke arter du jakter på, hvor godt du kjenner området og om du jakter alene eller i lag. Det finnes noen hovedtyper av jakt, og dem kan du lese mer om her: Lokkejakt, fellefangst, smygjakt, posteringsjakt, åtejakt, båtjakt, støkkjakt og drivjakt. Av disse er særlig båtjakt artsbestemt. Den brukes til sel, ender og sjøfugler.Ved båtjakt er det begrensninger med tanke på hva som er lovlig. Du må for eksempel ikke være nærmere land enn to kilometer dersom du bruker motorbåt. Se forøvrig innlegget «Jaktlover i Norge» for mer informasjon om lover rundt jakt i Norge. For drivjakt behøver man flere som jakter sammen, da man skal drive dyret foran seg. For posteringsjakt kreves tålmodighet og kjennskap til dyrenes adferd i området, da man skal sitte på post og vente. Man bør også være forberedt i klesveien, da det kan bli kaldt å sitte stille og vente i timesvis. Denne typen jakt kan selvsagt benyttes i kombinasjon med lokkejakt. Man må ikke begrense seg til én jakttype av gangen.

Read more]]> Å være en god skytter er en nødvendig egenskap for enhver jeger – det ligger i aktivitetens natur. Men det betyr ikke at man er nødt til å gå på jakt for å drive med skyting som idrettsform. Det er bare å se på populariteten til Landsskytterstevnet, som er et av Norges aller største idrettsarrangementer. Det finnes også en egen organisasjon for de som er interessert i skyting som idrett, nemlig Det frivillige skyttervesen.Men i Norge er nok skyting best kjent i idrettssammenheng fra skiskytingen. Ikke så rart kanskje, med tanke på at Norge er mestvinnende land i vinter-OL sin historie. Ikke bare har vi tatt flest gull, vi har også tatt flest sølv og bronse og leder dermed solid med våre 329 medaljer mot USA sine 281. Og skiskyting er blant de grenene der Norge har utmerket seg med andreplass i OL-historien, kun slått av Tyskland. Hvis du ønsker ekstra spenning rundt denne sesongen er det verdt å merke seg at Emil Hegle Svendsen og Johannes Thingnes Bø har veldig fine odds hos Betsafe for Verdenscupen. Ingenting er som en personlig premie i tillegg til stoltheten man føler ved å tilhøre vinnernasjonen.Og fremtiden ser virkelig lys ut, for på kun fire år har Emil Hegle Svendsen tatt fire gullmedaljer, noe som er halvparten av hva den mestvinnende utøveren Ole Einar Bjørndalen har tatt på 16 år! I tillegg har vi også lovende Johannes Thingnes Bø, som vi vil få se i Verdenscupen i skiskyting fra desember til mars.Dersom du har lyst til å øve dine skyteferdigheter før jaktsesongen kan det jo også hende at dette vil motivere deg til å prøve lykken i skiskytterfeltet selv også? Skytterlykken kan jo åpenbart fremstilles andre steder enn i jaktområdene også.

Read more]]> For å kunne drive jakt i Norge må du ha bestått jegerprøven og betale en årlig jegeravgift til staten. For å drive småviltjakt må du ha fylt 16 år, men du kan være med på opplæring fra og med året du fyller 14. For å jakte storvilt må du være fylt 18 år, men du kan være med på opplæring fra og med året du fyller 16 dersom du har avlagt jegerprøven og bestått skyteprøven. Kravet om jegeravgift gjelder alle, uavhengig om du jakter på egen eller andres grunn. I Norge jakter vi kun på de artene som produserer et overskudd – det er dette overskuddet vi jakter på. Totalt innebærer dette en ordinær jakt på 38 fuglearter, 20 landpatterdyrarter og fire selarter.I tillegg har Norge et ansvar for arter som er truet i internasjonal sammenheng, og som vi har en god bestand av. En av de viktigste delene av Norges jaktlover er jakttidene. En oversikt over denne kan du laste ned fra Norges Jeger- og Fiskerforbunds hjemmesider. De siste naturlige stammene av villrein holder til i Norge, derfor er disse underlagt en annen forvaltning enn det som er tilfellet for andre arter av hjortevilt.

Read more]]> Norge er et land med gode fiskemuligheter, både i saltvann og i ferskvann. Vi har en lang kystlinje der det finnes over 200 ulike arter spiselig fisk. Vi har også utrolig mange fiskevann i innlandet. Det er viktig at det skal fortsette å være slik. Derfor har vi også lover som regulerer sportsfisket i Norge. Ikke for å legge en demper på gleden, men for å sikre at vi skal ha disse mulighetene også i fremtiden. Når du fisker i sjøen er det viktig at du er nøye med minstemålet. De gjeldende målene varierer med slag og sted så undersøk i oversikten over minstemål hos Lovdata.Dersom du vil fiske etter laks, sjøørret og sjørøye i vassdrag må alle over 16 år betale fiskeravgift til staten over Internett. I ferskvann der disse ikke finnes trenger man kun å kjøpe lokalt fiskekort eller få tillatelse av grunneier. Satsene varierer lokalt. Dersom du ønsker å fiske med redskap som står i sjøen, som teiner eller garn, så skal disse være tydelig merket med navn. Husk at laks, sjøørret og sjørøye kun kan fanges med stang eller snøre, og at det ikke er tillatt med mer enn to stenger eller snører per båt!

Read more]]> Det er mange ivrige jegere og fiskere i Norge – og det er ikke så rart med tanke på de store mulighetene som Norge byr på. Vi har en lang kyststripe med utrolig mange ulike fiskearter, utallige ferskvann og et attraktivt mangfold av jaktbare arter. Uansett hvilket nivå man er på er det alltid morsommere å jakte og fiske sammen med andre likesinnede, både for det sosiale sin del og for å utvikle egne ferdigheter.Ved å utveksle tips og erfaringer blir man stadig bedre på det man driver med. Derfor er det å bli med i en jeger- og fiskerforening noe enhver bør tenke på. Innmelding hos Norges Jeger- og Fiskerforbund er lett. Hvis du tar kontakt vil de hjelpe deg. Du kan også være sikker på at du er med på å støtte opp om deres jobb for å bevare jegernes og fiskernes ressurser også for fremtiden.